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    手跑完是以手为中心开展的一系列健身活动。双翼式在实现这项运动之前,可以双脚向前弯曲身体的头部,双臂模仿鸟的翅膀,上下前后扇动,节奏快慢,或者高低融合,重复几次后,完全恢复双脚的姿势,每次坚决2分钟以上,不急躁的动作,关节可以活动和开放手跑完运动花费的时间不多,对运动器具和场地的拒绝很宽,不利于推广,是适合老年人的运动。

    2020-12-30

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    骨瘦如柴的体型给人美感,只有整齐的体型才有线条感。刚开始运动的频率是最重要的,每隔一年完全恢复身体的话,为了不失去运动的记忆,必须马上开始运动。这也是一项很好的热身运动,打算在强度高的以前的活动下防止受伤。

    2020-12-20